Кафето може да бъде повече от сутрешен избор, според нови изследвания

Вдъхновете се от седмична обобщение за това, че живеете добре, направени просто. .

Сутрешната чаша кафе може да направи нещо повече от просто да ви забие, според New Research.

Moderate amounts of caffeine intake — defined as about three cups of coffee or tea a day — were associated with a lower risk of developing cardiometabolic multimorbidity, said the study's lead author, Dr. Chaofu Ke, associate professor of epidemiology and biostatistics at Soochow University in Сужоу, Китай.

Кардиометаболната мултиморбидност или СМ е съвместното съществуване на поне две кардиометаболни заболявания като коронарна болест на сърцето, инсулт и диабет тип 2.

„Консумацията на кафе и кофеин може да играе важна защитна роля в почти всички фази на развитието на СМ“, каза Ке.

Изследователите анализираха данни от около 180 000 души в Обединеното кралство Biobank, голяма биомедицинска база данни и изследователски ресурс, която следва дългосрочни хора. Включените в началото нямат кардиометаболни заболявания.

Информацията включваше самоотчетената консумация на кофеин на участниците чрез кафе или черно или Греентея и кардиометаболитни заболявания, които са разработили чрез техните данни за първичната помощ, болничните записи и смъртните сертификати, според проучването, публикувано във вторник в списанието на ендокринното общество на клиничната ендокринология & Метаболизъм.

Умерените потребители на кофеин имат намален риск от ново начало кардиометаболна мултиморбидност. Рискът е намален с 48,1%, ако имат три чаши на ден или 40,7%, ако имат 200 до 300 милиграма кофеин дневно, в сравнение с хора, които не са пили или пили по -малко от една чаша, каза Ке.

Проучването има голям размер на извадката и използва множество биомаркери, за да подкрепи откритията, което прави силен поглед върху това как кофеинът влияе на здравето на сърцето, заяви д -р Грегъри Маркъс, доцент по кардиология по изследвания и професор по медицина в Калифорнийския университет, Сан Франциско. Той не е участвал в изследването.

„Тези наблюдения добавят към нарастващия отбор от доказателства, че кофеинът и често консумират естествени вещества, които съдържат кофеин като чай и кафе, могат да подобрят сърдечно -съдовото здраве“, казва Маркъс в имейл.

Какво не знаят изследователите

Методологията е силна и резултатите са в съответствие със съществуващите данни за кофеина и здравето на сърцето, но все още има въпроси относно степента на връзката между кофеина и здравето на сърцето, каза Маркъс.

„Важно е да се подчертае, че макар тези данни да предполагат връзка между кофеин, чай и кафе и намален риск от комбинация от сърдечно -съдови заболявания, трябва да бъдем внимателни, преди да изведем истински причинно -следствени ефекти“, каза Маркъс.

Тъй като изследването е наблюдателно, то може да покаже връзка само между кофеин и здравето на сърцето, каза той. Други фактори всъщност могат да бъдат причина за подобреното здраве на сърцето, добави той.

„Остава възможно очевидните защитни ефекти изобщо да не съществуват и че всички положителни асоциации се обясняват от някои все още неизвестни или неизмерими истински определящ фактор“, добави Маркъс.

„Например, може би тези, които са по -склонни да консумират тези вещества, също са склонни да имат по -здравословна диета или да бъдат по -физически активни.“

Проучването също не отчита въздействието на кофеина от газирани напитки или енергийни напитки, което означава, че изследователите не могат да кажат дали тези вещества също ще имат положителен ефект, каза Ке.

Трябва ли да започнете да пиете кафе?

Много литература показва полза от консумацията на кофеин.

Няколко проучвания предполагат по -малък риск от диабет, каза Маркъс. И противно на популярната мъдрост, пиенето на кофеин в кафето е свързано с изживяването на по -нисък риск от анормални сърдечни ритми, добави той, посочвайки своите и други изследвания.

Но голяма част от тези изследвания са наблюдателни и едно проучване показа смесен резултат, с повече кофеин, свързан с допълнителен дневен брой стъпки, но по -малко сън, каза Маркъс.

Въпреки че новото проучване трябва да осигури комфорт на тези, които вече имат навик за кафе или чай, това не е непременно знак за започване на редовна кофеинова рутина, каза Маркъс.

„Важно е също да се спомене, че повече не е непременно по -добре“, каза той.

„Дори и кофеинът, кафе и чай в количествата, описани в това проучване… наистина са здрави, има и силно доказателство, че кофеинът с високи дози, особено когато е включен в изкуствени смеси като енергийни напитки, всъщност може да причини вредни и дори опасно сърце Проблеми с ритъма. "

Разяснение: Предишна версия на тази история изброява високото кръвно налягане като кардиометаболично заболяване. Той е отстранен от списъка на такива заболявания, за да отразява обхвата на изследването.

Корекция: Предишна версия на тази история погрешно размерът на извадката на данните, събрани от британския Biobank, и колко чаши кафе намали риска.